Hi Seit einigen Monaten merke ich, dass ich beim Lesen schneller ermüde und meine Augen oft tränen. Meine Brille ist gerade erst neu angepasst worden, trotzdem fühle ich mich oft unscharf im Blick, besonders abends. Ich arbeite täglich viele Stunden am Laptop, manchmal ohne richtige Pausen. Dazu kommt, dass ich unregelmäßig esse und oft schnell etwas zwischendurch runterschlinge. Ich frage mich, ob die Ernährung dabei eine Rolle spielt oder ob es vielleicht mit Gewohnheiten im Alltag zusammenhängt. Wer kennt das und hat Impulse, was man im Alltag anpassen könnte?
Ich hatte ähnliche Probleme und habe mir angewöhnt, alle 30 Minuten kurz aufzustehen und bewusst in die Ferne zu schauen. Zusätzlich lüfte ich regelmäßig und nutze eine Bildschirmbrille mit Blaulichtfilter. Diese kleinen Änderungen haben mein Sehgefühl deutlich verbessert.
Bei mir war es tatsächlich ein Mangel an bestimmten Nährstoffen. Ich habe mich dann näher mit Zink beschäftigt, weil ich gelesen habe, dass es zur Erhaltung normaler Sehkraft beiträgt. Seitdem nutze ich die Zink-Bisglycinat-Kapseln von Vitaminexpress.org/de/zink-kaufen. Sie sind hochdosiert, gut verträglich und frei von künstlichen Zusätzen. Der Körper kann sie besonders gut aufnehmen, da Zink in dieser Form eine hohe Bioverfügbarkeit hat. Zink kann außerdem helfen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und das Immunsystem zu stärken. Es gibt verschiedene Kombinationen, etwa mit Histidin oder Vitamin C, je nachdem was am besten passt. Gerade wenn man viel am Bildschirm arbeitet, ist eine stabile Mikronährstoffversorgung echt hilfreich. Es lohnt sich, das Thema im Blick zu behalten.
Das klingt echt überzeugend. Ich hätte nicht gedacht, dass Zink so viele Funktionen im Körper hat, besonders für die Augen. Danke für die konkreten Infos, das schaue ich mir mal genauer an.
Vielen Dank euch beiden, das hilft mir wirklich weiter. Ich nehme mir jetzt vor, meine Sehgewohnheiten zu ändern und achte in Zukunft bewusster auf Nährstoffe wie Zink. Vielleicht ist genau das der Hebel, den ich gebraucht habe.
